[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez lifestylefitness

Ja osobiście stosowałam tą dietę przy sporej aktywności fizycznej ponieważ jestem instruktorką fitness.Kończąc dietę odchudzającą należy stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków, by uniknąć efektu jo-jo.

To szkoda, ze intruktorka fitness takie herezje zywieniowe glosi

Napisane przez lifestylefitness

By dieta 1000 kcal była skuteczna, musi być złożona z 4-5 posiłków. Jeśli ktoś je późne śniadanie, a po południu obiadokolację, to chociaż nie przekroczy limitu 1000 kcal, nie schudnie.

Oczywiscie, ze schudnie jezeli nie przekroczy 1000kcl. Kwestia tylko taka, ze moze miec wlasnie pozniejsze napady glodu lub efekt jojo. Ale nie ma sily - dostarczajac dziennie 1000kcl sie schudnie - niezaleznie od tego KIEDY sie je i CO sie je. Inna kwestia czy bedzie to zdrowe dla organizmu.

Napisane przez lifestylefitness

I jeszcze jedna uwaga: jogurt, jabłko czy banan to też posiłki, nie można ich traktować jako niewinnych przekąsek, ale właśnie jako drugie śniadanie lub podwieczorek.

Wymienione plasuja sie w kategorii "przekaski/przegryzki", a nie do pelnowartosciowych posilkow. Posilkiem (a to jest tez m.in. podwieczorek i II sniadanie) nie nazwalabym jablka czy banana, czy nawet jogurtu.

Poczytaj wiecej na ten temat. Beknie Ci jojem i tyle.

I takie pytanie: dlaczego intruktorka fitness musi rozpoczynac az tak restrykcyjna diete?