|
Dot.: Odchudzam się - czy pić koktajle białkowe po treningu fitness?
Zależy, jakiego rodzaju fitness masz na myśli. Dostarczenie szybkowchłanialnego białka od razu po treningu jest ważne w przypadku intensywnego wysiłku siłowego, po treningu aerobowym albo różnych zajęciach rekreacyjnych wystarczy zjeść normalny posiłek w ciągu godziny po zakończeniu. Co do koktajlów i innych odżywek, ważne jest, co to za rodzaj białka. Najszybciej wchłania się białko serwatkowe.
|