Tylko dziwne, bo tak samo jadłam kiedy nie ćwiczyłam i jakoś nie tyłam, waga utrzymywała się, ewentualne wahania + - 1kg.... a jak już intensywnie ćwiczę 4 x w tyg to czemu nadal ona nie spada? Ja tego nie kumam
Na pewno ze specjalnie ułożoną dietą, byłoby znacznie lepiej, ale przecież ja wcześniej bez ćwiczeń przy takiej dietce nie tyłam
Odrzucić dużo węglowodanów, produkty mleczne... to ja już nie wiem co mam jeść
n
ie chcę się katować jakimiś niesmacznymi produktami i potrawami... a ryby to są niezdrowe tłuszcze??? Pierwsze słyszę...
Green Way'a mogę ograniczyć, ale całkowicie z niego nie zrezygnuję, bo za bardzo go lubię
czuję tam , że jem zdrowo mimo , ze to przewaga węglowodanów to samo płatki Nestle (jem tylko te fitness)
A swoją drogą dietetycy zawsze trąbią, że powinno się jeść najwięcej węglowodanów w ciągu dnia, potem białko i na koniec tłuszcze :P
4 posiłki to dla mnie w sam raz i przerwy między nimi mam 3-4 h jakbym jadła więcej posiłków to bym się przejadała