[BeataWi]

Jejku Joda ale sie porobilo,zamiast cie podbudowac to sie wyklocaja,ktora wiecej przeszla.Dziewczyny ja przeszlam ciaze 3 razy i nie bede sie wymadrzac,powiem wam tylko,ze u mnie kazda ciaza przebiegala inaczej.Przy pierwszej ciazy nie opuszczalam ubikacji do trzeciego miesiaca,druga przeszla lagodnie a przy trzeciej ostatni miesiac byl tragiczny-znow muszla klozetowa byla moja przyjaciolka.W tej chwili juz wiadomo, ze jest to naturalny sposob oczyszczania organizmu z toksyn i chronienia dziecka przez szkodliwymi substancjami. Stwierdzono,ze kobiety, ktore przeszly przez ten okres, maja z reguly o wiele bardziej
bezkomplikacyjna ciaze i spada rowniez ryzyko poronienia badz przedwczesnego porodu.
Jest wiele sposobow radzenia sobie z ta dolegliwoscia .Oto kilka podpowiedzi: jedzenie powoli, kilku malych porcji w pewnych odstepach czasowych; unikanie ciezkich potraw- smazonych, tlustych, ostrych;unikanie kawy, herbaty, alkoholu, innych uzywek; zjedzenie czegos na 30 min przed wstaniem z lozka: najlepiej tost, sucharek, ciasteczko imbirowe. Do picia: herbatka imbirowa, mietowa, rumiankowa, imbir i napoje z dodatkiem imbiru, sok z cytryny (kropelki).Zalacze jeszcze artykul,ktory znalazlam.
Nudnosci
Jedna z potencjalnych przyczyn moze byc wzmozona aktywnosc watroby.Podczas snu watroba pracuje intensywnie oczyszczajac organizm z toksyn co czesto daje o sobie znac po przebudzeniu. Zdrowa dieta pomoze nam uniknac tego problemu. Nalezy przede wszystkim unikac tlustych pokarmow, alkoholu, lekow i wszystkiego co mogloby podraznic watrobe.Wit B6 poprawia metabolizm watroby. Potrojna dawka dzienna tej witaminy w ilosci minimum 25-50mg z pewnoscia usprawni prace watroby i prawdopodobnie zlagodzi objawy porannych nudnosci. Sporadycznie konieczna jest wyzsza dawka jednak nalezy pamietac by nie stosowac tej kuracji dluzej niz przez kilka dni i w okresach przerwy znacznie zmniejszac przyjmowana dawke. Pomocniczo dzialaja rowniez wit B12,C, E , potas i magnez.Wielu kobietom pomagaja rowniez herbatki ziolowe:Lisc malin, imbir i mieta.Wspomniana juz modyfikacja diety powinna przyniesc pozytywne skutki.Unikanie tlustych potraw,wzbogacenie diety o wieksza ilosc weglowodanow,blonnika (ktory pomoze oczyszczac organizm z toksyn poprzez regularne wyproznienia ) powinno poprawic samopoczucie. Natomiast Mleko, suplement zelaza,owoce cytrusowe i soki czesto wzmagaja mdlosci. Male, czeste posilki bogate w bialkoi weglowodany beda z reguly lepiej tolerowane przez organizm. Oddychanie i relaksacja tez moga okazac sie pomozne.
Zycze powodzenia,im dalej tym bedzie lepiej.
Pozdrawiam