|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Wtorek U
6.30
- woda z cytryną i miodem
- płatki owsiane z ryżowymi, z nasionami słonecznika, dyni, suszoną żurawiną + łyżka wiórek, łyżka sezamu+ pół mango, truskawki
11.00
-podwójna kanapka z chleba wieloziarnistego z masłem, pasztetem domowym, ogórkami i koprem
16.00
- zupa warzywna z młodą kapusta i kalarepką
+ pół gotowanej "golonki" indyczej
- pół palucha pełnoziarnistego z kminkiem i masłem
1 godzina treningi HIIT
30 minut stretching
- truskawki ze śmietaną cukrem i łyżką wiórek kokosowych
20.00
- 2 jajka sadzone na szynce parmeńskiej + szparagi
- pomidory ze śmietaną, szczypiorem i koprem
- kawałek dużego rogala z masłem i z plastarmi szynki j.w.
__________________
Cava
Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
|