|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Prosze ocencie 
I posilek- 8.00- 2 nalesniki z maki pelnoziarnistej i serek wiejski
II posilek- 12.30 kilka lyzej jogurtu greckiego z 2 brzoskwiniami + kawa
III posilek- 16.30- gotowy bialkowy nalesnik z Allnutrition polany jogurtem greckim z truskawkami + kawa
IV posilek- 20.00- ciemna bulka z wedlina i pomidorem, czesto zamieniam na ciemna bulke z twarogiem chudym.
w ciagu dnia ok 2 litry wody + zielona herbata
Dodaje ze staram zmniejszyc mase ciala
|