[masija]

Napisane przez ifellinlovewithadeadboy

a czemu akurat sam banan po basenie? widzę, że naczytałaś się chyba trochę o posiłkach potreningowych, jednak to ''jak najszybsze uzupełnienie glikogenu po treningu'' dotyczy głównie ćwiczeń siłowych, lub naprawdę intensywnych aerobów, a basen to raczej takie czyste aeroby, przed i po których można spożywać normalne posiłki, jakie masz w bilansie, jedynym zastrzeżeniem jest, aby ograniczyć w okołotreningowych tłuszcze, nie pamiętam o co dokładnie w tym chodziło, ale chyba o to, żeby po prostu ten tłuszcz nie wchłonął się, bo jak wiemy po wysiłku organizm wchłania wszystko w szybszym tempie niż normalnie, dlatego najlepsze jest białko, poza tym tłuszcz spowalnia wchłanianie się białka, także w posiłku po treningu nie powinno go być. Także jak dla mnie tą godzinkę po basenie możesz spokojnie zjeść normalne 2śniadanie, jakie tam sobie chcesz najważniejsze, żeby było w nim białko

Tak. Właśnie węglę to było najczęstsze, co pojawiało się po treningu, więc myślałam, żeby po basenie właśnie też go wciąć
Czy np. wieśniak + ogórek i pomidor wystarczy?