[tobo1]

Jeśli jesteś świadoma problemu to reszta jest kwestią pracy - nad sobą.
Gdybam że to jakie jest Twoje życie i ty wynika z tego jakie było w przeszłości, zazwyczaj w dzieciństwie: to co o sobie myślimy, jak siebie traktujemy, jak pozwalamy się traktować.

Wielu rzeczy we własnym zachowaniu nie dostrzegamy, wielu nie postrzegamy w taki sposób w jaki byłoby warto je postrzegać (te które negatywnie wpływają na nas i nasze samopoczucie), ponieważ są częścią nas i uważamy je za coś naturalnego. Trochę jak zapach użytych perfum, na którym to zapachu trzeba się skupić by go "od siebie" poczuć. W takim przypadku zrobienie czegoś jest często bardzo trudne więc przydaje się pomoc z zewnątrz. W tym przypadku mówię o pomocy psychologa.

Nie masz znajomych, przyjaciół - w tym momencie to może dobrze bo to nie są najlepsi terapeuci
Poszukaj pomocy fachowca.
Jak pisałem - książki są dobre, ale na pewno nie na początku jako sposób na własną "terapię".

I NA PEWNO - zrezygnuj z wszelkich kontaktów z tym gościem. Chyba że ponownie chcesz się poczuć jak szmata, z własnej i nieprzymuszonej woli.