[Niuniutek]

Napisane przez avacorgan

Myślę, że problem może leżeć w tym, że jesz nieregularnie. Pamiętam, aby w ciągu dnia jest 5 razy, to bardzo ważne! Nie podjadaj między posiłkami, staraj się jeść dużo białka i ograniczać węglowodany w drugiej połowie dnia, warzywa niech staną się podstawą twojej diety.
Zajrzyj również do wątku "Nasze codzienne jadłospisy" tan dziewczyny na pewno pomogą Ci ułożyć jakiś sensowny jadłospis dzięki, któremu schudniesz. Dobrze się ćwiczysz. Trzymam kciuki

ja od siebie jeszcze polecam jedzenie co 3 godziny, to zapobiega atakom wilczego glodu powodzenia