|
Dot.: Trening bez diety
Najważniejsze to dieta. Bez odpowiedniej ilości posiłków i bez elektrolitów daleko nie zajedziesz. Jeśli trening jest intensywny i częsty a bęziesz jadła tyle ile bez siłówni schudniesz. Jeśli chcesz mieć więcej mięśni (nie za dużo) to wprowadź białko, jedz dużo mięśa, twarogów a i suplement się przyda. Nie forsuj się na siłówni bo to może prowadzić do kontuzji i mieć złe skutki dla Ciebie. Najlepiej wybierz się do dietetyka lub instruktora w siłowni i poproś o plan treningowy. Z planem pójdź do dietetyka, który dopasuje Tobie ilość i częstość posiłków oraz powie co powinnaś spożywać.
|