[smarcoola]

tez mam skolioze i tez czasem boli mnie kregoslup na ogol wtedy wlasnie jak nie cwicze nie chodze na base ale za to cwicze 6 weidera, przez dlugi czas chodzilam na pilates co bardzo dobrze robi kregoslupowi i przez jakis czas biegalam.bol wynika z tego miesnie ktore trzymaja kregoslup sa w stanie "zastygniecia" i musisz je rozcwiczyc.wtedy one beda trzymaly kregoslup i nie bedziesz czula bolu.z wlasnego doswiadczenia wiem ze cwiczenia pomagaja a jesli odczuwasz bol to jest to sygnal ze cos jest niedobrze.ja tez tak mialam a teraz rzadko zdarza mi sie bol odczuwac. i jeszcze jedno: jak chodzisz staraj sie trzymac prosto sylwetke to tez pomaga