[mandragona]

Dzień dobry wszystkim !Dzień jak zwykle zaczynamy od śniadania:
u mnie na pierwsze śniadanko była szybka owsianka, bo nic innego nie wejdzie do buzi
drugie śniadanie : 2 wafle ryżowe do tego sałatka z jednego pomidora, sałaty lodowej i sera feta.
obiad: pierś z kurczaka w marynacie z chili i miodu do tego gałka ziemniaków ( bez sosów i zbędnych kalorii)
podwieczorek: jabłko
kolacja: szpinak, tak uwielbiam trawę pod każdą postacią

Staram się jeść posiłki co 3-4 godziny.

Therm Line Fast był, więc mój metabolizm już od rana zasuwa

Przynajmniej mam taką nadzieję. JEST MOC!


P.S Pamiętajmy o 5-ciu posiłkach i niech każdy będzie pełnowartościowy !

Aktywność przewidziana na dziś, to intensywny spacer

Pamiętaj- to co dzisiaj sprawia Ci trudność, jutro przyjdzie z łatwością, ale tylko ciężką pracą!