[valercia]

staram się wykonywać poprawnie, nie ciągnąć głowy do góry tylko próbować właśnie z brzucha się podnosić i w miare mieć kręgosłup przy ziemi (choć troche mi sie odrywa, ale to chyba inaczej sie już nie da... ) więc nie wiem, mam nadzieję że jednak nie robię źle bo wtedy ćwiczenie szło by na marne

ćwiczę wg tego filmiku
http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k