[Kociara71]

Poduszka jest niezwykle istotnym elementem higieny kręgosłupa, ale w spełnieniu tej funkcji kluczowe jest odpowiednie jej dobranie do indywidualnych potrzeb użytkownika (pozycja spania, szerokość ramion).
Przy odpowiednim dobraniu, profilowane poduszki ergonomiczne, zwane także poduszkami anatomicznymi lub ortopedycznymi stanowią najlepsze podparcie dla kręgosłupa na odcinku szyjnym w trakcie długich godzin snu.

Decydując się na poduszkę profilowaną trzeba zwrócić szczególną uwagę na jej wysokość. Osoby śpiące na boku o węższych ramionach potrzebują poduszkę niższą niż osoby o ramionach szerokich. Osoby śpiące na plecach powinny korzystać z poduszek niższych, niż osoby śpiące na boku. W pozycji na plecach doskonale sprawdzają się poduszki z podcięciem na środku, które doskonale stabilizują głowę. Największy problem pojawia się, gdy śpimy na brzuchu. Jest to pozycja najmniej korzystna dla kręgosłupa i w tym przypadku poduszka powinna być zdecydowanie bardziej płaska i miękka. Śpiąc na brzuchu NIE MOŻEMY korzystać z poduszek profilowanych, za wyjątkiem tych, które są przeznaczony właśnie do spania na brzuchu.

Oprócz kształtu i wysokości poduszki niezwykle istotny jest rodzaj i jakość materiałów wykorzystanych do jej produkcji. Poduszki ergonomiczne wykonywane są najczęściej z pianek termoelastycznych (zmieniających swą elastyczność pod wpływem temperatury – tak zwane poduszki z pamięcią), z lateksu (materiał pozyskiwany z soku mlecznego roślin kauczukodajnych) oraz z tradycyjnych pianek poliuretanowych.

I tu pojawia się problem jakości. Niestety tanie poduszki nie zawsze wykazują się dostateczną elastycznością, często są zbyt twarde, i zamiast niwelować napięcia mięśniowe, powodują bóle szyi i karku.

Droższe poduszki, dobrze dobrane, zapewniają mięśniom szyi i ramion całkowity relaks, poprawiają jakość snu, zmniejszają chrapanie i likwidują dolegliwości w obrębie szyi i barków.
Zakup dobrej poduszki ergonomicznej niestety zawsze związany jest z niemałym wydatkiem, i można śmiało stwierdzić, że jest to jedyna ich wada.


---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

Napisane przez przewrotka

Próbował ktoś może poduszkę z wkładem wodnym ? czy jest to zwykły chwyt marketingowy. Opinie o łóżkach wodnych są rozbieżne, jedyne co mogło by być fajne (prawdopodobnie) to to, że jest chłodniejsza od tradycyjnej, ale czy ma lepsze parametry od tych z dobrą pianką i lepiej się dopasowuje ?

Poduszki z wkładem wodnym składają się z dwóch komór - pierwsza to komora wodna, druga - to warstwa klasycznego wypełnienia (może być np. puch lub kłębuszki poliestrowe). Zaletą poduszek wodnych jest to, że można precyzyjnie wyregulować jej wysokość zmniejszając lub zwiększając ilość wody w komorze. Poduszki z komorą wodną dopasowują się dobrze, ale nie możesz spodziewać się, że będzie ona "chłodniejsza", gdyż nie śpi się bezpośrednio na wkładzie wodnym.