[nask]

Napisane przez mayla

Dzięki . Tylko wytłumacz mi jedną rzecz - napisałaś, że najlepiej mieszać aeroby. Ty je mieszasz w ciągu tych 45 minut? Czy po prostu w każdym dniu robisz inny?

Prosze
Mi trener powiedzial, ze najlepiej jest laczyc cwiczenia zeby mi sie nie nudzilo. Wiec zazwyczaj robie 45 minut na takim czyms co sie nazywa X-Trainer (nie mam pojecia jak to jest po polsku, chyba trenazer - dodalam zdjecie w zalaczniku). Potem robie 10-20 minut interwalow na biezni - ide szybkim krokiem minute i potem biegne szybko minute i tak w kolko A jak nie mam sily to robie tylko X-Trainera i rowerek.

Mysle ze robienie kazdego w innym dniu tez jest dobre, ale mi bardziej pasuje mieszanie w ciagu dnia jako ze chce zeby rozne czesci ciala pracowaly

Pozdrawiam!