[mmooonia]

Napisane przez mayla

Dzięki. Zamęczam Cię pytaniami, ale jeszcze jedno ^^.
Jeśli np. robiłabym inne ćwiczenia siłowe to ile czasu powinny trwać?
Np. jeśli zabrałabym się za 8minute abs, to jakie oprócz tego inne ćwiczenia siłowe powinnam robić?
Ach, no i nadaje się do chudnięcia A6W?, bo podobno ona jest tylko na mięśnie

8 min abs to tylko na brzuch wiec zostaw to na koniec treningu silowego.. A wczesniej przysiady, wykroki, pompki, cwiczenia na rece itp. Mozesz sobie popatrzec na poczatek na 8 min buns i legs i wybrac pare cwiczen i robic w takich seriach jak to Ania rozpisala..

A A6W to ladnie wyrabia miesnie, ale pod tluszczykiem nie bedzie ich zbytnio widac, chyba ze masz dosc szczuply brzuszek to wtedy mozna probowac. Ale ogolnie jest to tak strasznie nudne cwiczenie, ze bleee