[Takietam]

Napisane przez wisienka'87

a ja ćwicze po 22 czasem nawet koło 24 bo wczesniej nie mam czasu i weny, a jesc i tak nie jem po 19 wiec niema problemu :P

Nie ma się czym chwalić. Nie dość, że zwalniasz sobie metabolizm, bo Twój organizm nie przyjmuje pożywienia przez bardzo długi czas, to jeszcze spalasz mięśnie nie dostarczając im białka po treningu, i co gorsze również przed treningiem. Nie polecam takiego trybu życia nikomu.


Późne ćwiczenia są mniej efektywne niż poranne, bo organizm jest już zmęczony po całym dniu pracy, ale nie można powiedzieć, że nie mają sensu. Mi też niestety często się zdarza ćwiczenie po 22:00. Wtedy po powrocie do domu zazwyczaj jem rybę z wody, albo serek wiejski light. Najlepiej zaraz po ćwiczeniach wypić odżywkę białkową.