[Kalakiria]

Efekt jakiś na pewno będzie, bo ćwiczenia siłowe są oparte na starym sprawdzonym schemacie: push & pull. Ważna jest też dieta, tzn. posiłki okołotreningowe. Poza tym jedyny problem to sprzęt, ale od biedy można wykorzystac butelki z piaskiem albo małymi kamyczkami, przygotować kilka różnych ciężarów. Jak nie mialam drążka, używalam expandera nożnego, to nie to samo, ale też działa na plecy... generalnie wszystko można zmodyfikować, lepsze to niż nic. Zresztą drążek można kupić na allegro poniżej 20 zł i zamontować w futrynie