[arrabbiata]

Napisane przez Rzabba

800/1000 kcal dla kogos kto jest przy dolnej granicy prawidlowej wagi?
Dziewczyny to jest forum ''Fitness'' a nie ''glupie pomysly na odchudzanie''

Nie powinno sie odjemowac mniej niz 10-15% od zapotrzebowania kalorycznego.
Regularnie POSILKI co 2-3 godziny zapewnia potrzebne skladniki i zapobiegna podjadaniu.
Natomiast wszystkie bzdurne diety doprowadza co najwyzej do jojo i brakow w organizmie.

Postaw na regularna aktywnosc fizyczna, skoro pracowalas na cos przez kilka miesiecy, to nie zniknie to magicznie w tydzien czy dwa ale jak zaczniesz dzialac z glowa to za dwa tygodnie bedziesz juz widziala rezultaty i jesli dalej bedziesz dzialac z glowa, to maja one szanse byc w miare trwale

Dieta 1000 kcal nie jest dietą drastyczną, jak np. wspomniana już kopenhaska, odpowiednio zaplanowana wydaje się dosyć rozsądną dietą.