[tapetka22]

tez mam...ale na szczescie juz nie wymagam zastrzykow...

co ci mogę poradzić...:

-sok z buraków najlepiej prosto z sokowirówki
-sok z czerwonej porzeczki
-zielona pietruszka(nie cierpie:ale jem:
-do szybszego pszyswajania żelaza potrzebna jest witaminka C.
-duzo zelaza maja tez:
wątróbka,
kaszanka,
kiełbasy,
kurczak,
śledzie,
soja,
biała fasola,
groch,
płatki owsiane,
jaja,
no i ograniczyć kawę i herbatę - utrudniają wchłanianie żelaza.

ale lekarz KONIECZNIE