[Madzia87]

Napisane przez bingos

Będę trzymać kciuki, tylko napisz kiedy

U mnie dziś zakwasy po wczorajszym (niby takim lekkim ) treningu, chodzę jak pokraka Ale poszłam dziś na siłkę - zrobiłam klatkę, biceps, lekko brzuch (bo tam też mam zakwasy ) i 20 min na steperze. Jutro ma być ładnie, może do pracy wybiorę się rowerem, ale siłownię też planuję
Menu dzisiejsze:
I: omlet z pieczarkami, rukolą i żółtym serem, rzodkiewki, pomidor, bazylia, oliwa, kiełki
II: jabłko, bieluch paprykowo-pomidorowy
III: porcja łososia, surówka colesław
IV: smoothie (banan, jarmuż, sok z cytryny, miód, jogurt naturalny, płatki owsiane)
trening
V: ryba wędzona, serek homo naturalny z rukolą i kiełkami rzodkiewki, pomidor, papryka

Napiszę napiszę..chyba, że stchórzę i nie pójdę
Jak zawsze świetny jadłospis Ja siedzę teraz w domu i nie chce mi się nic wymyślać..dalej jem na śniadanie owsiankę, a na drugie chleb z dodatkami Muszę kiedyś zrobić omleta i użyć do niego tych suszonych pomidorów

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51320988]

Wzrostu mam 162 - myslalam, ze mam 163, ale jednak TZ mnie ostatnio zmierzyl i jestem kurdupel wiekszy niz myslalam hehe

A co do zdjec, hmmm... niech poszukam A co mi tam, wkleje tutaj.

No wiec tak: zdjecie numer 1 bylo robione chyba samym poczatkiem roku jak zaczynalam. Zdjecie numer 2 chyba jakis czas po tym. Zdjecie numer 3 i 4 robione jakies 1,5 tygodnia temu w domu, na urlopie. A zdjecie numer 5 tez ostatnio w domu, zeby wam zobrazowac, ze nogi mi wyszczuplaly, ale tluszcz sie z jeansow wylewa Same widzicie - mam szeroka talie i boczki... i nieduze biodra! Poprawia sie to jednak jak chudne. Dla porownania, w tamtej czesci watku wrzucilam fote z waga 57 po ok. 3 miesiacach regularnych cwiczen i diety, ktora szla mi genialnie (zero grzechow!), a podczas tej roznie to bywalo i wygladalam duzo, duzo lepiej. Dopiero od ponad miesiaca wzielam sie troche bardziej za siebie.

Sek w tym, ze przy wadze w normie 3kg juz robi baaaardzo duza roznice.[/QUOTE]
Świetnie wyglądasz Mamy podobny wzrost i wagę, a ja wyglądam przy Tobie jak słonik Jumbo Widać kilogramy kilogramom nierówne

Napisane przez Skinny_Minnie

Wiem, że dziś ćwiczeń nie będzie, bo pracuję do 15 a jak wrócę do domu to mija chwilka i lecę na koncert muzyki jazzowej z pokazem wizualnym do planetarium - już nie mogę się doczekać wieczoru!
Jednak jeśli będzie pogoda to w niedzielę lub sobotę będzie rower i joga

Gdzie się podziewają magdallenax i music_girl?

Udanego piątku, tygodnia końca i początku!

Wow, też bym poszła na coś takiego Lubię czasem jazzu posłuchać, jest taki relaksujący

Dobra dziewczynki ja zaraz spadam do cukierni po ciacha !! A co ! Dziś kończę 28 lat to trzeba coś kupić jakby ktoś chciał wpaść na kawę i ciasto hihi