[malalka]

omg 10kg w 2tyg

ale ciesze sie ze juz zrozumialas, ze potrzebujesz na to wiecej czasu
skoro masz ferie zimowe - pewnie jestes jeszcze mloda i masz ponizej 18 lat nie powinnas stosowac drastycznych diet, bo to niezdrowe w takim wieku

mysle, ze dobra dieta dla Ciebie moglaby byc South Beach. mozna jesc dosc duzo, byle tylko nie jesc tego co zakazane pierwsza faza trwa 14 dni, mozesz na niej zgubic max 6,5kg. ale potem przechodzisz na druga faze, zaczynasz wlaczac weglowodany do jadlospisu. w taki sposob moglabys pozbyc sie tych kg przez okolo 2-3 miesiace