[monilkaa]

Napisane przez _wiedzma

Moja dieta to 1200 kalorii, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 40min (rower, orbitrek, Mel B) - czy powinnam kupić jakąś odżywkę białkową? Ostatnio zainteresowała mnie jakaś dla kobiet, ale nie wiem czy to nie pic na wodę? Nie chcę jakoś przypakować, bardziej ujędrnić ciało

Po pierwsze proponuję zacząć zdrowo jeść, a nie mieć dietę 1200 kcal, bo to zdecydowanie za mało. Szczególnie, że coś tam ćwiczysz. A co do białka, tak jak pisała Khloe, nie przypakujesz o samego picia. Rowerek i Mel B to raczej cardio, a do zbudowania masy mięśniowej potrzebna jest dobra(!) dieta i dużo treningu siłowego.
Ja białko piję po treningu, jak już jest bardzo poźno i nie mam w planach kolacji. Na pewno Ci nie zaszkodzi.