[Midi]

Jadłospis kiepski: mało posiłków, bardzo mało białka, całkiem brak zdrowych tłuszczów, bardzo dużo węglowodanów. Nie dziwię się, że trudno przy takim schudnąć
Spróbuj zwiększyć ilość białka, wywalić trochę produktów mlecznych, dodać NNKT do każdego posiłku. Warto zmieścić jeszcze jeden posiłek co najmniej, tak, żeby przerwy między poszczególnymi posiłkami nie były dłuższe niż 3-3,5 godziny. Serki topione, jedzenie z Green Wayów, płatki Nestle, zapiekanki z serem i beszamelem itd. - wszystko do wyrzucenia.