|
Dot.: Trening odchudzający na siłowni
Jak chcesz zgubić zbędne kilogramy to podstawą są interwały o wysokiej intensywności (HIIT) + obowiązkowo dieta.
Ilość zbędnych kalorii jakie spalasz przy treningu uzależniona jest m.in. od tętna z jakim ćwiczysz. Normalne aeroby wykonuje się w okolicach 144 uderzeń na minutę. Przy HIITach jest to około 184 uderzeń. Dzięki temu tłuszcze spalają się szybciej i taka sytuacja utrzymuje się jakiś czas po treningu.
__________________
<reklama>
|