[All_that_jazz]

Można -intensywny trening plus brak białka/tłuszczy w diecie.
Niedawny eksperyment koleżanki-dieta kopenhaska, 14 dni i właśnie taki poziom tłuszczu w organizmie (wyjściowy nie był zbyt wysoki ale raczej przeciętny).Skończyło się poważnym leczeniem u ginekologa i oczywiście zanikiem okresu.
To nie rada tylko ostrzeżenie na wypadek polityki rabunkowej wobec własnego ciała-czy to w formie diet czy zbyt intensywnych ćwiczeń połączonych z niedostarczaniem organizmowi niezbędnej ilości kalorii (proporcjonalnej do intensywności wysiłku i ilości spalonych podczas ćwiczeń kalorii).Trzeba być tego świadomym bo mechanizm odczuwania głodu po pewnej ilości czasu na głodzie po prostu się wyłącza.Dlatego do jedzenia, szczególnie podczas odchudzania trzeba podchodzić świadomie i racjonalnie.