|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Napisane przez DoDoo
Swietny stroj i swietna figura 
Przypomnialam sobie, ze ja z chomika sciagalam callana. |
dziękuję  ooo, to zaraz będę przeszukiwać chomika 
Cytat:
Napisane przez whiteglove
Odpowie mi ktos jak ćwiczyć żeby mieć takie piekne wypukle okrągłe pośladki? :p same ćwiczenia typowo na posladki czy dodac do nich obciazniki (tak to sie nazywa? Takie na kostki)? Cwicze w domu i nie porobie przysiadow ze sztanga, mogę co najwyzej kupic hantle i z nimi te przysiady robic...
|
ale przecież nie musisz robić ich ze sztangą. moim zdaniem squaty same w sobie są trudne, a co dopiero ze sztangą 
w załączniku dodaję przykładowy "trening-wyzwanie"
__________________
If you change nothing, nothing will change!
|