Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

Aglaranna · 2009-08-02, 16:16

Ja też ćwiczę z Jillian

Na początku było ciężko, szczególnie pajacyki i pompki z I zestawu. Kiedyś myślałam, że nie dam rady i nigdy nie przejdę do zestawu II, ale teraz jest dużo lepiej i powoli zaczynam zestaw II.
Co do wagi ciężarków - myślę, że musisz je dostosować do własnych potrzeb. Ja zaczynałam od 0.5 kg teraz daje radę z 1.5 - 2 kg.
Jeśli chodzi o mięśnie .... Jillian Micheals podczas ćwiczeń mówi coś o wzmocnieniu mięśni.

2009-08-02, 16:16	#5
Aglaranna Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 84	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Ja też ćwiczę z Jillian Na początku było ciężko, szczególnie pajacyki i pompki z I zestawu. Kiedyś myślałam, że nie dam rady i nigdy nie przejdę do zestawu II, ale teraz jest dużo lepiej i powoli zaczynam zestaw II. Co do wagi ciężarków - myślę, że musisz je dostosować do własnych potrzeb. Ja zaczynałam od 0.5 kg teraz daje radę z 1.5 - 2 kg. Jeśli chodzi o mięśnie .... Jillian Micheals podczas ćwiczeń mówi coś o wzmocnieniu mięśni.