Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Przy kawie siedzimy i o chłopach bredzimy. TŻówki 2011 cz. XIV

Dotka90 · 2014-11-11, 10:06

Polecam zacząć od marszobiegów

Jak zaczniesz od razu od biegu i się nastawiasz na biegnięcie bez przerw np. 30 minut, to szybko się zniechęcisz. A marszobiegami bardzo szybko dojdziesz do dobrej formy

Najlepiej zrobić najpierw test, od którego tygodnia zacząć: http://www.biegaj40minut.pl/trening-...egu/test-biegu

Ja biegałam wg tego planu:
http://www.zanimzjesz.pl/zdrowy-styl...poczatkujacych i bardzo dobrze się biegało

2014-11-11, 10:06	#3966
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Przy kawie siedzimy i o chłopach bredzimy. TŻówki 2011 cz. XIV Polecam zacząć od marszobiegów Jak zaczniesz od razu od biegu i się nastawiasz na biegnięcie bez przerw np. 30 minut, to szybko się zniechęcisz. A marszobiegami bardzo szybko dojdziesz do dobrej formy Najlepiej zrobić najpierw test, od którego tygodnia zacząć: http://www.biegaj40minut.pl/trening-...egu/test-biegu Ja biegałam wg tego planu: http://www.zanimzjesz.pl/zdrowy-styl...poczatkujacych i bardzo dobrze się biegało