|
Dot.: ćwiczenia na brzuch przy chorym kręgosłupie
Cytat:
|
Napisane przez smarcoola
tez mam skolioze i tez czasem boli mnie kregoslup na ogol wtedy wlasnie jak nie cwicze  nie chodze na base ale za to cwicze 6 weidera, przez dlugi czas chodzilam na pilates co bardzo dobrze robi kregoslupowi i przez jakis czas biegalam.bol wynika z tego miesnie ktore trzymaja kregoslup sa w stanie "zastygniecia" i musisz je rozcwiczyc.wtedy one beda trzymaly kregoslup i nie bedziesz czula bolu.z wlasnego doswiadczenia wiem ze cwiczenia pomagaja a jesli odczuwasz bol to jest to sygnal ze cos jest niedobrze.ja tez tak mialam a teraz rzadko zdarza mi sie bol odczuwac. i jeszcze jedno: jak chodzisz staraj sie trzymac prosto sylwetke  to tez pomaga |
Ja niestety dwóch ćwiczeń z szóstki nie mogę wykonywać- wtedy strasznie boli...
|