[valercia]

Napisane przez aluga9311

szczerze to ćwiczenia są najlepsze
jak będziesz ćwiczyć systematycznie zakwasy miną

słyszałam o tym że zakwasy trzeba rozćwiczyć i ja bym chętnie ćwiczyła dalej, ale ból trochę mnie blokuje. a boję się żeby przez "nadgorliwość" nie zrobić sobie niechcący krzywdy.
niby nie robię ćwiczeń na nogi tylko na brzuszek ale przy rozgrzewce i paru ćwiczeniach z tego brzuchowego bloku są też ruchy nogami no i wtedy właśnie ból daje o sobie znać.
no i rzecz jasna przy codziennych sprawach, choćby chodzenie..