Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Jak nie przytyć w święta? 5 skutecznych porad na utrzymanie diety

Trueba · 2014-12-23, 04:22

Dodam swoje sprawdzone przez wiele lat:
1. nie rezygnować ze śniadania "bo i tak zjem u cioci za dużo". Każda rezygnacja ze śniadania powoduje, że metabolizm zwalnia i do tego nast. posiłek zjadamy w podwójnej ilości.
2. nawet najbardziej uwielbiane danie nabierać w małej porcji- być może nas już nasyci (albo okaże się nierewelacyjne) a odpadnie "zjadanie przez grzeczność do końca".
3. oprócz spaceru (przy obecnej pogodzie średnia przyjemność) pomyślmy o fajnej zabawie, która zastąpi przesiadywanie przy stole lub przed tv a pozwoli nie pamiętać o jedzeniu. Scrabble, gry planszowe- stare sprawdzone metody.
4. nie jedzmy "bo inni jedzą' czyli dla towarzystwa choc nie jesteśmy głodne. Towarzystwo osoby pijącej kawę czy herbatę jest równie miłe. A jeśli już (te namawiające ciotki!) to powolutku a małą porcję.
5. By mało jeść trzeba dużo pić. Po prostu żołądek wypełniony płynem mniej jedzenia pomieści.
Nigdy nie przytyłam w święta, czasem trochę chudnę.
Czego wszystkim życzę.

2014-12-23, 04:22	#2
Trueba Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: mazowsze Wiadomości: 6	Dot.: Jak nie przytyć w święta? 5 skutecznych porad na utrzymanie diety Dodam swoje sprawdzone przez wiele lat: 1. nie rezygnować ze śniadania "bo i tak zjem u cioci za dużo". Każda rezygnacja ze śniadania powoduje, że metabolizm zwalnia i do tego nast. posiłek zjadamy w podwójnej ilości. 2. nawet najbardziej uwielbiane danie nabierać w małej porcji- być może nas już nasyci (albo okaże się nierewelacyjne) a odpadnie "zjadanie przez grzeczność do końca". 3. oprócz spaceru (przy obecnej pogodzie średnia przyjemność) pomyślmy o fajnej zabawie, która zastąpi przesiadywanie przy stole lub przed tv a pozwoli nie pamiętać o jedzeniu. Scrabble, gry planszowe- stare sprawdzone metody. 4. nie jedzmy "bo inni jedzą' czyli dla towarzystwa choc nie jesteśmy głodne. Towarzystwo osoby pijącej kawę czy herbatę jest równie miłe. A jeśli już (te namawiające ciotki!) to powolutku a małą porcję. 5. By mało jeść trzeba dużo pić. Po prostu żołądek wypełniony płynem mniej jedzenia pomieści. Nigdy nie przytyłam w święta, czasem trochę chudnę. Czego wszystkim życzę.