|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
R bez ćwiczeń, 10h stania w pracy...
I krem fasolowo-kakaowy (160g-10g) z bananem (40g), lnem i maślanką (120g); kawa z mlekiem 1,5%
II W PRACY owsianka 40g z nektarynką, lnem i maślanką
III W PRACY grahamka 60g z gotowana piersią z kurczaka, pomidorem i musztarda
IV serniczek na zimno z chudego twarogu 150g i maślanki 150g z lnem + słonecznik 30g i inka z mlekiem
|