[moniczorek]

Od samego truchtania na bieżni 3 razy w tygodniu ciężko zauważyć spektakularne efekty w postaci znaczącego spadku wagi, tutaj znaczenie ma głównie dieta ale nawet taki średnio intensywny wysiłek daje inne wymierne korzyści : człowiek ma więcej energii bo rośnie poziom endorfin i przez to również samopoczucie jest o niebo lepsze , organizm jest lepiej natleniony, dobrze się śpi, ciało jest bardziej jędrne, ruch też korzystnie wypływają na pracę serca, wydolności i tak by można wymieniać.

Jeśli szkoda Ci kasy na karnet to może ruch na świeżym powietrzu ? Albo zakupić jakiś steper do domu?
Bo z aktywności to ja bym na Twoim miejsci na pewno nie rezygnowała.