|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
Napisane przez staska_stasia
Poszukuję ćwiczeń z obciążeniem. O ile unoszenie nogi zgiętej w kolanie da się zrobić na suwnicy Smitha, o tyle te unoszenia boczne- już nie  |
Ja kładę hantle (8-12kg) w zgięciu kolana, a przy unoszeniach bocznych na nodze, tak, żeby czuć obciążenie w odpowiednim miejscu w zależności od ustawienia.
Nie jest to może rozwiązanie idealne, ale skoro tyle ćwiczeń Ci odpada to chciałam pomóc.
|