Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Miss Hardstyle · 2014-02-28, 10:29

Cześć

Mam problem ze słabymi nadgarstkami i przedramionami. Początkuję z treningiem siłowym i o ile przy przysiadach, wykrokach, czy innych ćwiczeniach, w których trzymam w wyprostowanych rękach hantle jestem w stanie wykonać je ze sporym ciężarem (oczywiście jak dla mnie) to po prostu nadgarstki i przedramiona bolą mnie tak mocno, że nie jestem w stanie utrzymać hantli i muszę przerywać zanim naprawdę zmęczą mi się uda czy pośladki.
W związku z tym, czy opaski na nadgarstki pomogą? I jeszcze jedno - czy przeniesienie ciężaru przy przysiadach na trzymanie hantli przy klatce piersiowej ( jak np. w przysiadzie goblet) zmniejsza w jakiś sposób efektywność tego ćwiczenia? (Staram się oczywiście wykonywać ćwiczenia na przedramiona, aby wzmocnić tę partię.)

2014-02-28, 10:29	#28
Miss Hardstyle Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 33	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Cześć Mam problem ze słabymi nadgarstkami i przedramionami. Początkuję z treningiem siłowym i o ile przy przysiadach, wykrokach, czy innych ćwiczeniach, w których trzymam w wyprostowanych rękach hantle jestem w stanie wykonać je ze sporym ciężarem (oczywiście jak dla mnie) to po prostu nadgarstki i przedramiona bolą mnie tak mocno, że nie jestem w stanie utrzymać hantli i muszę przerywać zanim naprawdę zmęczą mi się uda czy pośladki. W związku z tym, czy opaski na nadgarstki pomogą? I jeszcze jedno - czy przeniesienie ciężaru przy przysiadach na trzymanie hantli przy klatce piersiowej ( jak np. w przysiadzie goblet) zmniejsza w jakiś sposób efektywność tego ćwiczenia? (Staram się oczywiście wykonywać ćwiczenia na przedramiona, aby wzmocnić tę partię.)