[Ervisha]

Napisane przez marga_zg

Wege od ponad 9 lat ostatnio mam wrażenie, że trochę ubogo u mnie z warzywami i owocami. I pilnuję ilości ale też zdecydowanie niczego sobie nie odmawiam

U
I owsianka (350 ml mleka, 50 gram płatków owsianych, 4 suszone śliwki, granat)
II 2 kromki żytniego z hummusem i czarnymi oliwkami
III pół domowej pizzy (pieczarki, cebula, kukurydza, ser) z sosem czosnkowym z jakich proporcji pizza?
IV banan rozgnieciony z łyżką masła orzechowego i sezamem
V sałatka (szpinak, pomarańcza, feta, pomidor, orzechy włoskie, oliwa) + grzanka z żytniego

IV w moim odczuciu taka słabsza.... ja bym to potraktowała jako dodatek do owsianki

Co do warzyw to zimą ciężko o świeże... mi brakuje surowizny i to bardzo a tutaj najcześciej trzeba zdać się na mrożonki