[Milka19]

Napisane przez kasia.pl

Czyli rozumiem, że 1500 kcal zażywa się na diecie, a ile kalorii zażywa kobieta normalnie? (wiem, że mam małe pojęcie w tym wszystkiem, ale nigdy jakoś nie przejmowałam się tym, co jem i jak wyglądam.. aż do momentu kiedy zobaczyłam niedawno pewne swoje zdjęcie... )

Jak chcesz schudnąć to przyjmujesz mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Najzdrowiej to mniej o 200-300 kcal i nie więcej. Nikt Ci nie napisze ile kalorii powinnaś przyjmować, bo to zalezy od wieku, płci, aktywnosci fizycznej, przemiany materii i jeszcze wielu innych rzeczy I nie chodzi o to żeby tylko przyjmowac okresloną ilosc kalorii, ale także o jakość posiłków

Może wyjdz od tego wzoru: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...nie+kaloryczne