|
Dot.: Problemy ze snem
Zbadaj tarczycę, tak jak Ci ktoś dobrze radził. Przydałoby się tez inne hormony mieć na oku. Staraj się nie spać w ciągu dnia i kłaść się wcześniej wieczorem. Dwie godziny przed snem niczego nie jedz, owoce wieczorem odpuść sobie zupełnie. Przewietrz porządnie pokój, zwłaszcza, jeśli używałaś komputera. Unikaj niebieskiego światła na przykład z jakiegoś sprzętu, zaburza sen. Wycisz się jakąś muzyką, nie ucz się późnym wieczorem. W razie czego bierz melatoninę, powinna Ci pomóc.
|