[Iwoka]

Napisane przez kaguya

Też mam podobnie, ale teraz staram się ograniczać. Mam specyficzną "dietę", ale nie chodzę głodna i to cieszy
A dzisiaj na śniadanie "zdrowy" sernik na zimno. Gdyby wywalić cukier, byłby jeszcze zdrowszy, ale niesłodkiego twarogu nie zniosę Słodzików nie kupuję, bo to jeszcze gorsze niż cukier. I bądź tu mądry... (a i tak ograniczam węgle)

Zwykle nie gotuję, nie piekę, ale czasem mi się zdarza
Mój dzisiejszy sernik nadaje się również na redukcję, całość ma 550 kcal, rozkład B/T/W - 55/24/30. Gdyby wywalić cukier (dałam 4 łyżeczki) miałby tylko 10 g węglowodanów
Macie jakieś pomysły na zdrowe dodatki do ciast? Orzechy, wiórki kokosowe, kakao, co jeszcze? (rodzynki, suszone owoce itp. odpadają ze względu na węgle)

Migdały, słonecznik, pestki dyni, sezam, siemię lniane Poza tym nie bagatelizowałabym suszonych owoców. Możesz je dać zamiast cukru a są zdrowsze