[cava]

w ramach ciekawostki, może się komuś przyda.

Zainstalowalam sobie darmowa aplikację treningową,
No i jestem bardzo zaskoczona jakie to jest fajne narzędzie.

Tam jest kilka opcji treningowych do wyboru, w podziale na płcie i ich preferencje, oraz stopień zaawansowania i np. W wersji dla kobiet jest opcja treningow dla kobiet po porodzie żeby wrócić do formy,
Poza tym takie standardy typu trening siłowy całego ciała w 45 minut, trening pośladków, trening pod trójbój siłowy, trening typu crossfit, odchudzający, coś tam jeszcze.

I po wyborze, pojawia się plan treningu - 3 treningi tygodniowo, z kalendarzem.
Wszytkie ćwiczenia ładnie zanimowane, opisane, dobrane obciążenia i ilości powtórzeń, nawet są spięcia ćwiczeń w superserie. Każde ćwiczenie ma kilka opcji do wyboru, wiec jak się nie podoba można zamieniać na inne na ta same partie mięśniowe.

Program jest rozbudowany o kalendarz, dzienniczki, śledzenie postępów i pierdyliard analiz, dziennik diety itp.


Jestem naprawdę bardzo pozytywnie zaskoczona,
Wiec jak ktoś nie ma doświadczenia w układaniu sobie treningów, to naprawdę może to być pomocne a trening wyglada na moje oko naprawdę zaskakująco sensownie.

Zreszta, sobie dziś zrobię pierwszy z ciekawości, to potem dam znać.