Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

natif · 2012-04-26, 19:23

Mam ustalone pewne zasady żywieniowe, których się trzymam od tygodnia (nie jest to tylko ograniczenie kaloryczne).
- białkowe kolacje
- białkowo-węglowe obiady
- węglowe śniadania
- 1200-1300 kcal (w zależności od ilości ćwiczeń w danym dniu)
- II śniadanie / podwieczorek / przekąski : warzywa, owoce, ziarna , orzechy, jogurty
- 2 litry napojów ( woda, czerwona, zielona herbata) dziennie
- ukończyć a6w , robić brzuszki , ćwiczenia na uda
- nie jeść słodyczy

i junk food
- ok 120 g węgli dziennie (maksymalnie !)
- nie jeść po godzinie 19.

A wagę mam 59,4 kg. Wzrost 163 cm .

Co do tego, że nic nie robię, to robię. I wiem, czego nie lubię robić, ćwiczyć. Od jakiegoś miesiąca próbuję równych aktywności żeby znaleźć coś dla siebie. Niestety, nie jestem typem osoby, która lubi się ruszać. ;P W ćwiczeniach, które wypisałam w 1 poście znalazłam przyjemność, dlatego pytam się, czy one pomogą mi schudnąć.

2012-04-26, 19:23	#14
natif Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 59	Dot.: Czy tak schudnę? Mam ustalone pewne zasady żywieniowe, których się trzymam od tygodnia (nie jest to tylko ograniczenie kaloryczne). - białkowe kolacje - białkowo-węglowe obiady - węglowe śniadania - 1200-1300 kcal (w zależności od ilości ćwiczeń w danym dniu) - II śniadanie / podwieczorek / przekąski : warzywa, owoce, ziarna , orzechy, jogurty - 2 litry napojów ( woda, czerwona, zielona herbata) dziennie - ukończyć a6w , robić brzuszki , ćwiczenia na uda - nie jeść słodyczy i junk food - ok 120 g węgli dziennie (maksymalnie !) - nie jeść po godzinie 19. A wagę mam 59,4 kg. Wzrost 163 cm . Co do tego, że nic nie robię, to robię. I wiem, czego nie lubię robić, ćwiczyć. Od jakiegoś miesiąca próbuję równych aktywności żeby znaleźć coś dla siebie. Niestety, nie jestem typem osoby, która lubi się ruszać. ;P W ćwiczeniach, które wypisałam w 1 poście znalazłam przyjemność, dlatego pytam się, czy one pomogą mi schudnąć.