[inch]

Podtrzymuje zdanie Mike'a. Poza tym, to, że jogurt jest naturalny nie znaczy to, że zawartość białka jest większa Tak samo jest z kefirem.
Dostarczenie organizmowi, tak jak pisze Mike, regularnych i odpowiednio złożonych posiłków na pewno nie dopuści do nocnego 'objadania się' bądz tez jak kto woli 'sytej obiado-kolacji'. Po prostu organizm nie będzie tego potrzebował.

Co do ostatniego posiłku, najlepiej byłoby, gdyby był wysokobiałkowy (choć ostatnio gdzieś przeczytałam 'umiarkowanie białkowy' ). Mówi się też o dodaniu do niego porcji warzyw.

Pozdr