[Polski Bursztyn]

Napisane przez garden_d

To nie jest takie trudne. wiem po sobie. Tylko trzeba wytrwałości (jak zwykle ). Tak, jak wspomniała cava- pływanie (wiem, bo sama trenowałam pływanie) i pompki. Pompki są świetne na ramiona, plecy i generalnie mój tata ostatnio mi powiedział, że 'rozrosłam' się trochę w ramionach i to widać. Pompki regularnie, codziennie. Możesz albo ćwiczyć np. program ze stronki 100pompek.pl albo znaleźć coś innego. Uwierz, że jest warto. znam to po sobie.

Ja probowalam robic pompki ,ale cos mi nie wychodzi a robienie pompek nie wyszczupli ramion??

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez Gajowniczka

a ja marzę żeby być w tym miejscu trochę szczuplejsza bo jestem bardzo barczysta.i jeśli chudnę to w dolnych partiach ciała a plecy ramiona jak 'paker"nienawidzę tego

jak paker