[Rzabba]

Napisane przez Dominkab

Martwy ciąg też nie dla mnie Za słabe nadgarstki i o kręgosłup też się boję. Mąż mi naopowiadał o rugbistach, którzy głównie martwy ciąg ćwiczyli i teraz rehabilitacje wieczne Nie, dziękuję

Bo cwiczyc powinno sie cale cialo inaczej bardzo latwo o kontuzje, no ale o tym to trenerzy powinni wiedziec

Mnie martwy bardzo pomogl na plecy tez sie balam o kregoslup, wiec zaczynalam delikatnie, zwracajac uwage bardziej na technike niz na ciezary i dokladalam obciazenie powolutku. Po dwoch tygodniach przestal mnie bolec kregoslup (boli mnie pol zycia) i nie bolal mnie jeszcze kilka tygodni po tym jak przestalam cwiczyc.
Trzasnal mi cholernik przy ponad polowe mniejszym ciężarze niz robilam MC.
Jak juz bede mogla cwiczyc to zamierzam go wlaczyc do swojego treningu