[effa79]

KOTLETY Z TUNCZYKA
Moze tez byc wersja Ifazowa

średni kalafior
puszka tunczyka w sosie wlasnym
1 jajko
2 lyzki siemienia lnianego (albo wiecej siemienia na I fazie)
dwie lyzki maki pp (tu II faza)
przyprawy wg uznania

Z kalafiora zrobic puree, widelcem, maszynka, blenderem. Dodac tunczyka, jajko, siemie, make i przyprawic. Mozna smazyc na patelni do grilla lub na zwyklej na oliwie z oliwek.
Swietne z ogorkiem kiszonym



SAŁATKA Z SELERA NACIOWEGO

seler naciowy
garsc startego sera zoltego
pol papryki zoltej
pol papryki zielonej
pol cebuli czerwonej
kielki soji (moga byc innei wg. uznania)
garsc orzechow ziemnych
lyzka jogurtu i majonezu

Seler zetrzec na tarce. Dodac starty ser zolty. Papryk ei cebulepokroic w kostke, dorzucic orzechy wymieszac z jogortem i majonezem doprawic wg uznania
SMacznego