[ar22]

Napisane przez _Kasik_

Hej! Ja miałam dokładnie to samo... Wogóle odchudzałam się chyba z 1000 razy (w tym oczywiście dietka 1000 kcal). Mój błąd polegał na tym, że stosowałam same diety i nic pozatym! Na początku stycznia postanowiłam znów, ale tym razem z ćwiczeniami. Nie wykupiłam karnetu na siłownię, ani nie biegam na aerobik (choć to pewnie bardzo fajne) ale ćwiczę w domu dwa razy dziennie na partie mięśni na których najbardziej mi zależy (BRZUUUUCH!!!) i się rozciągam. Mało tego, że schudłam już prawie 10 kg. to jem normalnie i oprócz odstawienia słodyczy wcale nie dietetycznie! A te okropne i męczące ćwiczenia polubiłam tak bardzo, że dnia sobie bez nich nie wyobrażam! Mam dobrą kondycję a najważniejsze, że naprawdę widzę i czuję efekty (mam mięśnie w takich miejscach że nawet nie miałam o ich istnieniu wcześniej pojęcia)

hmm...a jakie cwiczenia stosujesz????mi tez zależy najbardziej na brzucholu....