[venomik]

No tak, wszystko fajnie. Juz raz zastosowałam sobie metodę zwiększającą dawkę co tydzoeń i co? Nie dosc ze utyłam ze 7 kg to teraz wszystko sie zepsuło na nowo i nie mogę zrzucic....

1. Nie tylko zwiększając kcal, ale ułozyć zbilansowaną dietę z odpowiednią ilością (i źródłem) białka, tłuszczy i węgli. To różnica i to ogromna.
2. Przesuwanie ciężaru z ćwiczeń aerobowych na siłowe. To kolejna różnica.
3. Rozwaliłaś sobie metabolizm drastyczną dietą, utyłaś po wszystkim. I teraz znów wróciłaś do drastycznej diety? Warto się uczyć na błędach