[Monika_100]

moim najwiekszym problemem sa slodycze ale jak na razie na tej diecie jeszcze nic nie jadlam... albo ona tak dziala albo jestem tak strasznie zmotywowana
hm wegle, obiad mozesz zjadac bialkowy a w koktajlach to wlasciwie owoce wiec mysle ze takie mniej szkodliwe weglowodany zawsze to lepiej niz maka albo ziemniaki.
Ja po przejsciu przez rozne diety jestem przeciwniczka rezygnowania z bialek tluszczow czy wegli, po pierwsze dla tego ze nie mozna tego zastosowac na cale zycie a przeciez chodzi w sumie o zmiane diety na dluzej niz pare tygodni a po drugie dlatego ze jest zbyt duzo przeciwnikow jedzenia tylko wegli tylko tluszczy albo bialka. Moim celem jest zachowanie umiaru i wybieranie zdrowych produktow. Jest mnostwo skladnikow diety ktore sa przez wiekszosc "guru zywieniowych" uwazana za zdrowe jak np ryby, pelne ziarno, umiarkowanie chudy nabial, warzywa, owoce, oliwa z oliwy itd...