|
Dot.: Ile Brzuszków dziennie i czy są groźne??
A więc tak..... OD jutra zaczynam robić 6 w....... Rolki mam i nawet jeździłem na nich długo.... tylko, że nie miałem kondycji.... teraz mi się poprawiła i chętnie bym pojeździł ale jest śnieg... W Wakacje biegałem.... i nawet nieźle było.... ale coś mi się odechciało..... moja kariera w bieganiu trwała 5 tygodni... Codziennie 1.5km.... jaka jest odpowiednia dieta np do nabrania masy- nie tłuszczu;D
|